Tonifiez votre corps
20 min = 2h de sport traditionnel
Qu’est ce que l’EMS ?
Stimulation Musculaire Électrique
En agissant sur 12 zones musculaires simultanément accompagnées d’une contraction volontaire, l’électrostimulation permet un travail global, rapide, efficace en toute sécurité.
Grâce à cette technologie, des électrodes envoient des impulsions électriques de faibles puissances à la surface de la peau de manière non invasive pour simuler les influx nerveux venant du cerveau et provoquer une contraction musculaire. Répétée et intensifiée, elle favorise le travail de la fibre musculaire profonde.
Durant vos séances vous aurez une combinaison spéciale et des exercices qui stimulent plusieurs parties du corps. Le HIIT est souvent couplé avec l’EMS pour optimiser ses effets.
Alors venez booster votre corps !
Qu’est ce que le HIIT ?
Intervalles de Haute Intensité
Un entraînement intense pour repousser ses limites.
Cette méthode repose sur une phase de travail rapide, à très haute intensité, suivies de phases de travail plus lentes de récupération active.
Un HIIT peut durer de 20 à 30 minutes maximum.
Sur une séance on dépense un maximum de calories. Cette méthode est idéale pour celles et ceux qui recherchent à dessiner leur silhouette et à diminuer leurs masse graisseuse.
Elle permet également aux sportifs confirmés d’améliorer leurs performances.
des performances générales
Gain de temps
Une séance de 20 min équivaut à 2h de sport conventionnel.
Pour votre séance EMS, vous n’avez besoin d’aucun matériel, tout est sur place.
Fini les heures perdues, vous pouvez faire vos séances à tout moment de la journée en fonction de vos disponibilités.
La séance d’électrostimulation dure au total 30 minutes :
- 5 minutes de préparation (équipement)
- 20 minutes d’exercices
- 3 minutes de récupération (drainage lymphatique)
Programme personnalisé
L’EMS s’adapte à tous les niveaux (du sédentaire au sportif professionnel), tous les âges (de 18 ans aux séniors) et à tous vos objectifs (perte de poids, réduction cellulite, prise de masse, rééducation, équilibrage musculaire, performances sportives, relaxation…).
Votre programme individuel personnalisé est mis en place par votre coach.
Quelques mouvements physiques simples ( fentes, squats, gainage… ) seront associés à la session d’électro-stimulation.
Puis, au fil des séances, les entraînements évolueront en fonction de vos progrès, de vos envies et de votre forme physique.
Le suivi complet XPRESSFIT
Scanner 360°
Notre scanner corporel à 360° est la solution ultime pour connaître votre corps comme jamais auparavant !
Grâce à cette technologie de pointe, nous obtenons des analyses intra et extra corporelles précises sur votre poids, vos circonférences, votre posture, votre forme et votre composition corporelle.
Vous pourrez voir votre progression au fil des mois sur votre app mobile grâce à votre avatar 3D unique.
Nutrition
En plus d’un suivi nutritionnel personnel, nous sélectionnons pour vous aider au mieux selon vos objectifs, des produits nutritionnels de qualité tels des compléments alimentaires, des barres et des boissons énergisantes.
Dans notre sélection, sont choisies des marques reconnues pour leur efficacité : Eric Favre, Nocco, Barbells et plus encore…
L’alliance entre la pratique régulière d’exercices physiques et une alimentation équilibrée est le combo parfait pour des résultats durables et efficaces.
Nous proposons des formules adaptées à vos besoins